Chicken Pasta Recipe No Cream Cómo preparar un plato saludable y delicioso

¡Hola, amantes de la cocina! Hoy estoy emocionada de compartir con ustedes una de mis recetas favoritas: Chicken Pasta Recipe No Cream. Si estás buscando easy pasta recipes que sean saludables y deliciosos, ¡has llegado al lugar correcto! Esta receta es perfecta para esas noches ocupadas cuando necesitas un plato rápido y satisfactorio. Así que, ¡vamos a cocinar!

Por qué te encantará esta receta

  • Es una opción saludable, sin crema, pero llena de sabor.
  • Se prepara en menos de 30 minutos, ideal para 30-minute meals.
  • Perfecta para quick family dinners que todos disfrutarán.
  • Utiliza ingredientes frescos y coloridos que alegrarán tu mesa.
  • Es versátil y puedes adaptarla a tus gustos personales.

Ingredientes

Para preparar esta deliciosa Chicken Pasta Recipe No Cream, necesitarás los siguientes ingredientes:

  • 1 lb de pechuga de pollo sin hueso y sin piel, cortada en cubos
  • 8 oz de pasta penne o fusilli
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cebolla mediana, picada
  • 3 dientes de ajo, picados
  • 1 pimiento rojo, en rodajas
  • 1 calabacín, en rodajas
  • 1 lata (14.5 oz) de tomates en cubos
  • 1/2 taza de caldo de pollo bajo en sodio
  • 1 cucharadita de condimento italiano
  • 1/2 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo (opcional)
  • Sal y pimienta negra al gusto
  • Albahaca o perejil fresco, picado (para decorar)

La lista completa de ingredientes con medidas está disponible en la tarjeta de receta imprimible a continuación.

Cómo preparar la receta

Ahora que tenemos todos nuestros ingredientes listos, ¡es hora de cocinar! Aquí te dejo los pasos para preparar esta deliciosa receta:

  • Cocina la pasta según las instrucciones del paquete. Escurre y reserva.
  • Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agrega el pollo, sazona con sal y pimienta, y cocina hasta que esté dorado y completamente cocido (aproximadamente 6-8 minutos). Retira y reserva.
  • En la misma sartén, saltea la cebolla y el ajo durante 2-3 minutos.
  • Agrega el pimiento rojo y el calabacín. Cocina durante 5 minutos, hasta que las verduras comiencen a ablandarse.
  • Incorpora los tomates en cubos, el caldo de pollo, el condimento italiano y las hojuelas de pimiento rojo. Cocina a fuego lento durante 5-7 minutos.
  • Devuelve el pollo a la sartén y luego agrega la pasta cocida. Mezcla todo y cocina por 2-3 minutos más.
  • Sirve caliente, decorado con albahaca o perejil fresco.

Consejos profesionales para preparar esta receta

Para que tu Chicken Pasta Recipe No Cream sea aún más deliciosa, aquí tienes algunos consejos:

  • Si te gusta un poco más de picante, no dudes en añadir más hojuelas de pimiento rojo.
  • Prueba a añadir otros vegetales como espinacas o champiñones para darle un toque diferente.
  • Si prefieres una textura más cremosa, puedes agregar un poco de queso parmesano rallado al final.
  • Esta receta es perfecta para preparar en grandes cantidades y disfrutar durante la semana.

Cómo servirla

Para una presentación encantadora, sirve tu pasta en platos hondos y decora con un poco de albahaca o perejil fresco. Puedes acompañarla con una ensalada verde crujiente y un poco de pan de ajo para un weeknight dinner idea que hará que todos se sientan especiales. ¡No olvides una copa de vino blanco para completar la experiencia!

Preparación anticipada y conservación

Si deseas preparar esta receta con anticipación, puedes cocinar la pasta y las verduras por separado y combinarlas justo antes de servir. Esto ayudará a mantener la pasta al dente. Para conservar las sobras, guárdalas en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días. Simplemente recalienta en el microondas o en la estufa antes de servir. ¡Es una excelente opción para esas noches ocupadas!

Espero que disfrutes de esta Chicken Pasta Recipe No Cream tanto como yo. Es una de esas easy pasta recipes que se convierten en un clásico en la mesa. ¡Feliz cocina y buen provecho!

Chicken Pasta Recipe No Cream

Disfruta de una pasta deliciosa y saludable con pollo y verduras, sin necesidad de crema.
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 20 minutos
Tiempo total 30 minutos
Raciones: 4 porciones
Plato: Plato principal
Cocina: Internacional
Calorías: 450

Ingredientes
  

Proteínas
  • 1 lb pechuga de pollo sin hueso y sin piel, en cubos
  • 8 oz pasta penne o fusilli
Vegetales y aromáticos
  • 2 tbsp aceite de oliva
  • 1 mediana cebolla, picada
  • 3 dientes ajo, picados
  • 1 unidad pimiento rojo, en rodajas
  • 1 unidad calabacín, en rodajas
Salsas y líquidos
  • 1 lata (14.5 oz) tomates en cubos
  • 1/2 cup caldo de pollo bajo en sodio
  • 1 tsp condimento italiano
  • 1/2 tsp hojuelas de pimiento rojo (opcional)
  • al gusto sal y pimienta negra
  • para decorar albahaca o perejil fresco, picado

Method
 

  1. Cocina la pasta según las instrucciones del paquete. Escurre y reserva.
  2. En una sartén grande, calienta el aceite y cocina el pollo con sal y pimienta hasta que esté dorado y cocido (6-8 min). Reserva.
  3. En la misma sartén, saltea la cebolla y el ajo por 2-3 min.
  4. Agrega pimiento y calabacín, cocina 5 min hasta que se ablanden.
  5. Incorpora los tomates, caldo, condimento italiano y hojuelas de pimiento. Cocina 5-7 min.
  6. Regresa el pollo a la sartén, añade la pasta y mezcla. Cocina 2-3 min y sirve con hierbas.

Notas

Para un sabor más intenso, añade hierbas frescas al servir.

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