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Smoothie de Espinaca y Piña

Disfruta de un refrescante smoothie lleno de nutrientes, perfecto para cualquier momento del día.
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Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo total 10 minutos
Raciones: 2 porciones
Plato: Bebida
Cocina: Saludable
Calorías: 350
Ingredients Method Notes

Ingredientes
  

Ingredientes
  • ¾ taza yogur natural
  • 1 cucharada semillas de chía
  • 1 taza mango, picado
  • 2 tazas leche o agua al gusto
  • 2 tazas trozos de piña
  • 1 unidad naranja mediana pelada
  • 2 tazas espinaca baby
  • al gusto taza hielo si es necesario

Method
 

  1. Combina el yogur, leche o agua, la naranja pelada y la espinaca en la licuadora.
  2. Licúa a alta velocidad hasta que la mezcla esté completamente puré.
  3. Agrega el resto de los ingredientes y licúa hasta obtener una mezcla suave.
  4. Ajusta la consistencia con más leche, agua o hielo, y licúa nuevamente si es necesario.
  5. Disfruta tu smoothie de inmediato o refrigéralo hasta por 4 horas.

Notas

Si lo almacenas, revuelve antes de beber ya que puede separarse con el tiempo.